擒敌拳十六动图解(第三套武警擒敌拳1-16动教学图解大全)

擒敌拳是擒敌术主要技法的单人综合练习。由16组(贯耳冲膝、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接…

擒敌拳是擒敌术主要技法的单人综合练习。由16组(贯耳冲膝、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涮摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、绊腿抡摔、格挡弹踢、侧踹下砸、马步侧击、提膝前截、摆勾冲膝)技法动作合成,融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。

预备姿势:

【动作要领】在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗式。

【动作要求】撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。

2009年第三套武警擒敌拳1-16动教学图解,老兵的难忘记忆

一、贯耳冲膝

【动作用途】由前贯耳,击胸、腹。

【动作要领】前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20厘米,随即右冲膝;右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方。(图1-1、图1-2、图1-3)

【动作要求】进步贯耳快,右膝冲击猛,落步肘击狠。

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二、抓腕砸肘

【动作用途】由前抓腕砸肘。

【动作要领】左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字拿向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手;随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心向上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部轻贴右肋,拳距腹部约30厘米,拳眼向上,目视前下。(图2-1、图2-2)

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【动作要求】垫步抓腕快,转体砸肘猛。

三、挡臂掏腿

【动作用途】掏腿,推击腹、胸部。

【动作要领】右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡;左脚向前步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高;随即,右手变勾回拉置于右前腹,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。(图3-1、图3-2、图3-3)

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【动作要求】挡臂要快,推胸要协调一致。

四:砍肋击胸

【动作用途】以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

【动作要领】左脚收回成左虚步的同时双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平;随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20厘米,拳心向下。(图4-1、图4-2)

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【动作要求】虚步砍肋狠,上步击腹快。

五:缠腕冲拳

【动作用途】破抓腕,拧臂击面。

【动作要领】右脚收回成侧虚步的同时,左手抓捏右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方;右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪)目视两手;随即,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下;重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,掌心向上,目视前方。(图5-1、图5-2、图5-3、图5-4)

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【动作要求】切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。

六、上架弹砍

【动作用途】架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈。

【动作要领】右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外;起左脚弹踢;左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与颈部同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方。(图6-1、图6-2、图6-3)

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【动作要求】上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

七、接腿涮摔

【动作用途】抄抱敌腿,涮腿制敌。

【动作要领】左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱;随即,左手抓捏右手腕,右手变拳,拳心向上;右脚右后撤步成左仆步的同时,双手由两膝前划过后后拉上提,右小臂略垂直,拳与头同高,距太阳穴约20厘米,目视前方。(图7-1、图7-2、图7-3)

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【动作要求】进步接腿准,撤步涮腿快。

八、横踢鞭打

【动作用途】以横踢、鞭拳实施连续攻击。

【动作要领】右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢;左脚落步,右脚在左脚后背步,右后转体,接右鞭拳目视攻击方向;随即,左后转体180度成格斗式。(图8-1、图8-2、图8-3)

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【动作要求】垫步横踢快,转体鞭打猛。

九、直摆勾击

【动作用途】运用综合拳法实施两动攻击。

【动作要领】左脚进步的同时右直拳;右脚跟步接右摆拳;右转体接左勾拳,目视前方。(图9-1、图9-2、图9-3)

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【动作要求】进步快捷,拳击迅猛。

十、抱腿顶膝

【动作用途】由后抱顶敌腿摔敌。

【动作要领】右起脚前蹬;右脚落步成右弓步的同时,双手变掌前插与膝同高,掌心相对约30厘米;随即右肩前顶,两手后拉置于腹前成虎爪,手心相对,目视前下方。(图10-1、图10-2、图0-3)

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【动作要求】起脚前蹬猛,抱腿顶摔协调一致。

十一、绊腿抡摔

【动作用途】抄抱敌腿,下绊上抡。

【动作要领】右脚在左脚前上方,左脚自然跟进成骑龙步,左抄抱;随即左脚在右脚后背步,右脚扬起,右手成八字拿,向后挥臂,掌心向下,左拳护于颚前;左后转体成左弓步的同时,右脚后绊,右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处,掌心向下,目视前下。(图11-1、图11-2、图11-3)

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【动作要求】进步抄抱快,背步绊腿猛,转体抡摔猛。

十二、格挡弹踢

【动作用途】格挡护头,踢裆击腹反击。

【动作要领】右后转身180度成右弓步的同时右上格挡,左拳收于腰际,拳心向上;起左脚弹踢;左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳,目视前方。(图12-1、图12-2、图12-3)

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【动作要求】转身格挡快,起脚弹踢猛,落步勾拳狠。

十三、侧踹下砸

【动作用途】侧踹击胸,跟进下砸。

【动作要领】右脚在左脚后垫步的同时,起左脚侧踹;左脚前落步成游龙步的同时,右肘在胸前下砸与膝同高,左拳变立掌顶压右拳面,目视前下。(图13-1、图13-2)

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【动作要求】侧踹迅猛,下砸狠。

十四、马步侧击

【动作用途】提膝防守,以插掌、侧击实施连续攻击。

【动作要领】左脚支撑,提右膝上防,左手变掌前插,掌心向上,右拳向前后拉抬平与肩同高,拳心向下;右脚向前落步成骂不动同时,左臂上架防守,右拳向前击出与肩同高,拳眼向上,目视攻击方向。(图14-1、图14-2)

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【动作要求】左脚撑地稳固,上架侧击迅猛协调。

十五、提膝前戳

【动作用途】提膝格挡,戳击喉部。

【动作要领】左脚支撑,提右膝上防,左拳护与颚前,右拳护于腹前,拳眼向上,目视前方;右脚在左脚后垫步,左脚上步成半马步的同时,左臂下格挡,右手成插掌收于腰际,掌心向上;重心前移成左弓步的同时,左拳收于腰际,拳心向上,右掌前戳与喉部同高,目视前方。(图15-1、图15-2、图15-3)

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【动作要求】提膝防守快,垫步前戳狠。

十六、摆勾冲膝

【动作用途】摆击头部,勾击、膝顶胸腹部。

【动作要领】左脚进步,同时左摆拳;接右勾拳;随即右冲膝。右脚落步,左后转体180度成格斗式。(图16-1、图16-2、图16-3)

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【动作要求】拳击快捷,冲膝迅猛,转体到位。

结束式:身体向右转的同时,两拳收于腰际,拳眼向上,两腿挺直;右脚靠拢左脚的同时两手放下,成立正姿势。(图17-1、图17-2)

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