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大脑老化不等于老年痴呆症 大脑衰老的三个信号

发布时间:2020-07-31 发布人:KA

随着年龄的增长,机体开始老化,各种器官的功能也会逐渐衰退。大脑也不例外,大脑会比身体的许多部位更早衰老。因为脑老化与阿尔茨海默病有许多相似的症状,在很多人的观念中
随着年龄的增长,机体开始老化,各种器官的功能也会逐渐衰退。大脑也不例外,大脑会比身体的许多部位更早衰老。因为脑老化与阿尔茨海默病有许多相似的症状,在很多人的观念中,有些脑老化的症状相当于轻度的阿尔茨海默病,有些人甚至把脑老化等同于阿尔茨海默病,然而,事实并非如此。

大脑老化不等于老年痴呆症

       大脑老化是人体自然衰老的表现,是每个老年人都会有的一种生理现象。研究表明,大多数人的大脑在22岁左右才完全发育成熟,未来5年可以说是大脑发育的高峰期;27岁开始时,人的大脑的反应能力会慢慢下降,而人的记忆力会在一个相对稳定的年龄开始下降;60岁以后,大脑衰老的进程会加快,但如果没有特殊因素,往往只是在记忆力和反应能力上比年轻人差一点点,这通常对正常生活没有太大影响。

       老年痴呆症不同,它是一种脑部疾病,它不仅表现出记忆力、反应能力下降,随着疾病的发展,患者会出现认知障碍,甚至生活不能自理。对于脑老化与阿尔茨海默病的关系,可以说脑老化可能成为阿尔茨海默病病因的一部分(通常不是主要原因)。因此,延缓大脑衰老在一定程度上有助于预防阿尔茨海默病。

大脑衰老的三个信号

1、记忆力减弱

       记忆力减弱是脑老化最基本、最早的症状。记不住某些重要的账号密码;习惯性地找不到自己放置的物品;一些规划好需要做的事情,常常因为被突然打断,或忙碌过后就忘记了,等到想起来的时候,往往已经错过了时间。

2、反应力下降

       对于大脑年轻的人来说,反应能力通常比大脑老化的人快。具体来说,面对同样的问题,大脑年轻人往往能够更快地分析和解决问题,而大脑老化的人也能解决问题,但速度会相对较慢。

3、注意力不集中

       注意力不集中也是大脑老化的标志。随着年龄的增长,一些人会发现,当他们做某事时,他们会不知不觉地变得分心,难以集中注意力。这主要是由于大脑老化引起的自然反应。

延缓大脑衰老的好习惯

       严格来说,大脑老化是每个人都要经历的阶段,这不是一个特别严重的问题,但会给人们的生活带来一些不便,所以我们还是可以用一些好的习惯来帮助延缓大脑衰老。

1、勤学习、多思考

       在生活中,养成学习习惯是延缓大脑衰老的重要途径,因为人在学习的时候,整个大脑都会活跃起来,去思考,保持大脑的活力,延缓大脑衰老的进程。

2、坚持锻炼

       运动对人的全身都有好处。每周坚持运动3~4次,每次运动时间不少于30分钟,有利于脑血液循环,延缓脑老化。

3、保持良好的睡眠

       只有在睡眠和休息的状态下,大脑才能清空并自我修复。如果一个人每天睡眠时间太少,大脑就会一直处于兴奋状态,损害大脑神经元。正常成年人每天至少需要保持6-8小时的睡眠,所以有熬夜习惯的朋友要小心。为了保持大脑健康,他们必须改掉熬夜的坏习惯。

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